10 CLAVES DE ÉXITO PARA AFRONTAR UNA NUEVA TEMPORADA

Empieza el otoño y los triatletas volvemos a los entrenamientos ya pensando en la temporada que viene. Por delante nos esperan muchos meses de preparación antes del próximo triatlón o duatlón.

Dependiendo del tipo de pruebas que le gusten a cada uno (distancia corta o larga, duatlón o du cros) los tiempos serán distintos, pero todo debería tener un mismo hilo conductor y la planificación de los entrenamientos una secuencia común.

EL REPOSO DEL GUERRERO

Todos los años cuando termina la temporada (finales de septiembre u octubre) me planteo la misma cuestión: descanso total  o no.

Mi propia experiencia de años anteriores me dice que no es buena opción parar del todo y os diré por qué.

RECONOCIMIENTO

Los que tenemos hijos lo sabemos bien pero a los que no los tienen les diría que se fijen en lo que hacen los niños pequeños en cualquier parque.

Se suben a un columpio, buscan a su madre y gritan: ¡mamá, mira lo que hago!

VÍSTEME DESPACIO QUE TENGO PRISA

Cuenta la leyenda que Napoleón le decía a su ayudante esta frase cuando tenía prisa para vestirse. ¡Qué razón tenía! Cuando queremos hacer algo importante y rápido a la vez, la mejor receta es tener serenidad y la cabeza fría  y hacer las cosas poco a poco.

WATIOS, RITMOS, PULSACIONES...

¿Cuál es la mejor referencia para entrenar?

En menudo lío me acabo de meter al poner este tema en el blog.
No obstante puede que mi opinión de "no especialista" en rendimiento deportivo sea la compartida por la mayoría de personas que sin ser profesionales, intentamos sacar el máximo rendimiento a nuestros entrenamientos.

¿QUIÉN SOSTIENE EL TRIATLÓN?

¿Quién es el verdadero soporte económico de un deporte como el triatlón? ¿Son las marcas? ¿Es el público que ve las pruebas?

Para mí la respuesta es muy clara: somos los triatletas populares.

COMPAÑEROS Y RIVALES

¿Contra quién competimos?. ¿Nos creemos eso de que competimos contra nosotros mismos o verdaderamente queremos ganar a nuestros rivales?

LOS 10 ERRORES QUE NO COMETERÉ ESTE DOMINGO

¿Nunca has cometido un error antes o durante una carrera?

Si es así enhorabuena (tampoco me has dicho cuántas has corrido). Si no es así te habrá pasado como a la mayoría de triatletas, incluídos los más expertos (a Javi Gómez Noya le penalizaron el año pasado por no dejar el casco en la cesta).

Y NO TENGO MÁS QUE DECIR

Como diría Forrest Gump en uno de sus monólogos en la parada de autobús. Hay veces en las que no tienes más que decir que lo que ya has dicho.

Precaución amigo conductor

Dicen que sólo hay dos tipos de ciclistas: los que se han caído y los que se van a caer.

Corazones de hierro

A casi todas las personas que hacen deporte y especialmente a los que hacen deportes de resistencia como el triatlón, si les preguntáramos ¿tú tienes un corazón de hierro? responderían con un SI rotundo.

Pero en el fondo ¿cuántos de ellos saben cómo tienen el corazón? y aún más ¿cuántos saben siquiera si tienen el colesterol alto? Quizás alguno está ahora pensando cuándo fue la última vez que se hizo una analítica completa.

Objetivo a la vista

Seguro que a cualquiera de los que compiten en un deporte les sonará esta escena, pero voy a arrimar el ascua a mi sardina y me referiré específicamente al triatlón.

Lunes por la mañana. Parece un lunes cualquiera pero algo dentro de tí te dice que no es verdad. En cuanto tienes un rato libre te conectas a internet y revisas la página web de la carrera que tienes el domingo. Quién se ha apuntado, a qué hora es la prueba, cómo son los circuitos, cuántas vueltas se dan en cada segmento...

Al mal tiempo........Entrenamiento

Los deportistas profesionales, especialmente triatletas y ciclistas, emigran en estas fechas invernales a zonas más cálidas de España para poder entrenar en condiciones y sin pasar los rigores del invierno. Zonas como las islas Canarias o la Costa del Sol se llenan estos días de equipos profesionales que van buscando el sol.

Miro hacia adelante

Han pasado más de cinco años desde que empecé a practicar triatlón y en este tiempo he disputado más de 40 carreras. Poco a poco he ido descubriendo los secretos de este deporte y aprendiendo a entrenarlo y a competir.